ERGONOMÍA LABORAL
La ergonomía laboral es muy importante para tener en cuenta: la forma y condiciones laborales para que los trabajadores puedan realizar las tareas de forma adecuada, ya que tantas horas de trabajo en una misma postura, en realizar movimientos repetitivos, posturas forzadas, movimientos con fuerza excesiva, posiciones estacionarias, la presión directa, vibraciones, temperaturas extremas, ruido y estrés laboral, puede causar varias lesiones en el sistema Músculo / Esquelético y Mental.
Esta disciplina se clasifica en cuatro ramas:
• La ergonomía ambiental, que se dedica a tratar el ambiente sonoro, visual y la temperatura de una oficina, fábrica o cualquier centro de trabajo.
• La ergonomía física, dedicada al diseño del puesto, los equipos y la carga física del trabajo.
• La ergonomía organizacional, referente al establecimiento de horarios, turnos, descanso activo y ritmos de la jornada laboral.
• La ergonomía cognitiva, actúa en proceso mentales, percepción, memoria y razonamiento, que con tanta tecnología u horas de trabajo se puede ver afectado
La ERGONOMÍA LABORAL es la disciplina aplicada a mejorar la salud y el bienestar de los empleados en sus trabajos, generando beneficios tanto en las personas como en las empresas.
Una mala Ergonomía Laboral puede causar algunas de las siguientes sintomatologías: Migrañas, tendinitis, tendinosis, cervicalgias, cervicobraquialgia, lumbalgias, vértigo, síndrome túnel carpiano.
OBJETIVOS
• Controlar el entorno del puesto de trabajo. La ausencia de ruido, un nivel de iluminación adecuado y una temperatura ideal para los trabajadores.
• Analizar y seleccionar las herramientas y equipos adecuados. Por ejemplo, en el diseño de la ergonomía en el trabajo de oficina habrá que poner especial foco en el mobiliario, ya que se debe adaptar para que no cause ninguna lesión. Indicar cuál es la postura más adecuada para realizar sus tareas habituales, la relevancia del descanso durante la jornada y fomentar, a su vez, la operatividad laboral con el cambio de posturas en su puesto de trabajo.
• Detectar los riesgos de fatiga física y mental. En los centros de trabajo el cansancio físico y mental puede estar provocado por el esfuerzo general, la manipulación manual de ciertas cargas, movimientos repetitivos. Por ello, es esencial que se aplique la ergonomía laboral para corregir estos riesgos y promover un ambiente de trabajo más sano.
Para evitar lesiones y tener mejor calidad a la hora de trabajar es importante:
• Tomar descansos cada hora entre tarea y tarea hacer ejercicios de movilidad corporal y respiración.
• Ajustar la altura de la silla y escritorio para evitar tensión en cuello, hombros, manos y dedos.
• Evitar levantar exceso de peso
• Reducir los movimientos repetitivos
• Reducir posturas incómodas
• Trabajar más en equipo
• Rediseñar la distribución y rotación de tareas en aquellos puestos con exigencias físicas elevadas.
Una buena ergonomía laboral te permite trabajar mejor, tener mayor rendimiento y evita tensiones y lesiones.
Por Valentina De La Reta – Kinesiologa